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孕妇适宜多吃的四类水果

日期:2015-05-26 16:53:30 来源:未知

孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅,注意饮水,养成定时排便的习惯。同时,孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分,还能够治疗痔疮及通乳水果蔬菜要巧搭配

水果香甜可口,营养丰富,食用方便,适合孕妇日常食用。但是,水果所含的营养成分不可以够代替蔬菜。水果与蔬菜的主要营养成分均碳水化合物,以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质水果固然营养丰富,但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如,苹果只含有细纤维素,而芹菜富含粗纤维素,二者营养及药用价值各异,不可以不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分,具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。石榴富含特殊成分鞣质,具有止泻的作用,过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等,而猕猴桃则以维生素C含量最高,双方各有千秋。因此,孕妇在选购食品时,一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配,注意荤素及颜色的协调孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1 3个,蔬菜日摄入量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2相关阅读:

Q:冬季宝宝不爱吃水果和喝水,便秘,大便硬且粗,需要用开塞露该怎么办?

A:另外孩子要早睡早起,8点要睡觉了。晚睡觉也会影响大便情况Q:孩子不吃饭不吃水果蔬菜怎么办?

A:这个需要父母一起配合,如果给他准备的东西他不吃,就饿着他。如果他饿了自然就会吃了,他想吃东西的时候,告诉他只有米饭和蔬菜水果,如果他还是不吃,就饿着他。你一味骄纵顺从,只会让他更不愿意吃Q:水果相关问题

A:您好,西瓜是最适合热天的水果,清热解毒利尿。弥猴桃VC丰富,苹果营养均衡,梨清咽利肺。各种水果有各自的营养。只要你喜欢的,以前吃了没过敏不适的,都可以吃,但要再好的也要适量Q:好问话题怎样让孩子和蔬菜水果交朋友?

A:宝宝厌食、挑食的主要原因有:胃口差,对某种食物特别偏好,不良进食习惯,父母过度关心,害怕进食,潜在疾病状态。妈妈一定要注意喂养方法,进食时,应给宝宝一个固定的位置,切不可追逐喂养针对“胃口差”的解决方法:

增加活动量,若宝宝原来即有一定的活动量,可以适当增加宝宝的活动强度;使宝宝容易产生饥饿感。 注重食物的色、香、味、形搭配,促进宝宝的食欲。幼儿好奇心强,喜欢吃花样多变和色彩鲜明的食物;宝宝的味觉灵敏,对食物的滋味和冷热很敏感。 两餐之间不吃零食,只提供水。 减少进食过程中的干扰;使用暂时隔离的方法纠正不良饮食行为针对 “对某种食物特别偏好”的解决方法:

不完全剥夺偏爱的食物,但适当减量。 从宝宝能接受的食物开始逐渐由少至多加入不喜欢的食物,但是不要强迫。 家长树立良好的榜样,不挑食偏食。幼儿生性模仿性强,进餐时易受周围人对食物态度的影响。儿童开始进食其它质地或类型的食物,立即给与表扬和鼓励,强化其进食行为。 定期测量体重、身长(高)。 对生长迟缓者进行膳食调查和营养素测量针对“不良进食习惯”的解决方法:

鼓励儿童自己进食,允许儿童进食狼籍。 规定进食时间2030分钟。 家长树立良好的榜样,进食时不做其他事情。 增加活动量,若宝宝原来即有一定的活动量,可以适当增加宝宝的活动强度,使宝宝容易产生饥饿感必要时与医生讨论儿童的不良进食习惯,寻求解决方案。 不良进食习惯只要有所改善,立即给予鼓励和表扬;使宝宝的进食意识加强。 定期测量体重、身长(高)。 对生长迟缓者进行膳食调查和营养素测量针对“父母过度关心”的解决方法:

定期测量身高与体重,体格生长在正常范围即可。 家长对生长和营养要有适当的期望值。 不要与其他儿童攀比进食量,允许个体差异。 记录儿童每次进食品种和数量,并与医生讨论针对“害怕进食”的解决方法:

不强迫进食,减少宝宝对食物的害怕。不在进食中批评或指责儿童,提供一个良好的进餐环境,让宝宝快乐进食。增加每天的运动量或运动强度,使儿童容易产生饥饿感。 定期测量体重、身长(高)。 对生长迟缓者进行营养素测量和应用生长发育监测图。对新的食物要尝试1015次。 提供儿童喜欢的餐具替代目前的餐具针对“潜在疾病状态”的解决方法:

对怀疑或确认有器质性疾病的喂养困难儿童首先转诊至相关科室。 如果器质性疾病治愈之后,喂养困难仍持续存在,则进入饮食行为干预计划。 根据宝宝表现的症状进行前述分类和干预预防宝宝挑食、厌食的方法有:

1、要设法在婴儿期让孩子尝试和喜欢吃各种食品。59月龄是引入食物的关键时期,应关注进食技巧的发育、均衡引入食物。经常变换食物,增加味觉的刺激,可使儿童熟悉、接受、习惯某些特殊的食物味道,减少儿童对某些熟悉的食物产生偏爱。